Tips om te stoppen met gokken – gokverslaving

Gokken is entertainment met af en toe een leuke bijzaak; namelijk geld! Ook zie je soms dat het helemaal verkeerd kan gaan en dat mensen in de ban zijn van het gokken; een gokverslaving

Veel mensen die met een gokverslaving kampen hebben het zelf pas te laat door. ‘Zoiets overkomt mij niet’. Zodra je dit artikel leest moet je jezelf misschien toch even achter de oren krabben. Wil je echt stoppen met gokken? Waarom lees ik dit? Heb ik een gokverslaving?

Desalniettemin is gokken één van de meest lastige verslavingen om af te komen, maar het is zeker niet onmogelijk! Hier zijn een aantal punten die je zouden kunnen helpen de verslaving onder ogen te zien.

  • Maak voor jezelf duidelijk waarom je wilt stoppen. SCHRIJF DIT OP! en stop het briefje in je portemonnee
  • Realiseer dat de kans dat je wat wint met gokken kleiner is dat verliezen. Het is niet voor niks dat casino’s veel geld beuren voor de staat
  • Vertel mensen (die weten dat je gokt) dat je ermee gaat stoppen, zodat je er meer verantwoording over voelt
  • Stel vast wanneer je stopt (datum+tijd). Met geen enkel excuus kan dit moment uitgesteld worden
  • Laat je uitschrijven/ vraag een verbod aan bij de gok-aanbieders binnen jouw omgeving
  • Neem een vertrouwenspersoon (kan iemand bekends zijn, maar ook iemand vanuit een instantie) welke je kan bereiken wanneer je het moeilijk hebt. Spreek dit ook met de desbetreffende persoon af
  • Zoek de beren op de weg. Bedenk van tevoren alvast wanneer je het moeilijk zou kunnen krijgen en hoe je wilt reageren op die situatie. Probeer de oplossing van tevoren al klaar te hebben
  • Laat je geld eventueel door iemand anders (tijdelijk) beheren wanneer je het er moeilijk mee hebt
  • Zoek afleiding. Wanneer je andere bezigheden te doen hebt, zal je minder snel de verleiding krijgen. Spreek bijvoorbeeld af met vrienden, collega’s of familie. Ook zou je een hobby kunnen zoeken, een cursus kunnen nemen of gaan sporten.

En verder?
Dit zijn tips die je vanuit jezelf al kan toepassen. Het maakt je bewust van je gokgedrag en het kan al helpen om hier beter mee te leren omgaan. Mocht het allemaal niet lukken, of je kan het moeilijk volhouden, GEEF DAN NIET OP! Je zal zeker niet de eerste, maar ook zeker niet de laatste zijn die een eventuele terugval krijgt. Alsnog is alles mogelijk. Even weer met de benen terug op aarde en begin rustig opnieuw. Mocht je geen vertrouwen hebben dat je er zelf uit kan komen, schakel dan professionele hulp in. Er zijn een heleboel mensen getraind om ervoor te zorgen dat je van je verslaving afkomt. Ook jij kan het.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *